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2010年02月16日

ダイエット効果有り




フラダンスはゆったりとして優雅な動きに見えますが、実はとても運動量が多いのがフラダンス。

常にヒザを少し曲げ、腰を落とす姿勢を保っているので、太ももやふくらはぎの筋力がアップし、引き締まります。

また、フラダンスは下半身を安定させながら腰を左右に振るので、

インナーマッスルが鍛えられ、自然とウエストにくびれができるのです。

ゆっくりした動きを休むことなく続けることで、フラダンスは全身の有酸素運動になり、

ダイエット効果は抜群ik_20


でも、フラをしてるからっていつもより食べ過ぎちゃ一緒ですよ(笑)


ウォーキングなどを黙々と続けることが苦手な人は、

ゆったりとしたハワイアンミュージックを聴きながらフラダンスを踊ってみてはいかがですか?


音楽に癒されながら、楽しくダイエット~icon06

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この記事へのコメント
そんなに良いダイエットあったんですね

私も少しがんばってしないといけませんね

真衣ちゃんとママと一緒に歩いたら

デブですから~~~プ
Posted by せつ at 2010年02月17日 08:51
せっちゃんオハヨ

インナーマッスルを鍛える事は、腰痛対策・肩こり解消や、代謝アップにより太りにくい体になる効果があります

本気ダイエット 無理しすぎない程度に頑張ってね
Posted by まい at 2010年02月17日 09:13
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