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2010年02月16日

ダイエット効果有り




フラダンスはゆったりとして優雅な動きに見えますが、実はとても運動量が多いのがフラダンス。

常にヒザを少し曲げ、腰を落とす姿勢を保っているので、太ももやふくらはぎの筋力がアップし、引き締まります。

また、フラダンスは下半身を安定させながら腰を左右に振るので、

インナーマッスルが鍛えられ、自然とウエストにくびれができるのです。

ゆっくりした動きを休むことなく続けることで、フラダンスは全身の有酸素運動になり、

ダイエット効果は抜群ik_20


でも、フラをしてるからっていつもより食べ過ぎちゃ一緒ですよ(笑)


ウォーキングなどを黙々と続けることが苦手な人は、

ゆったりとしたハワイアンミュージックを聴きながらフラダンスを踊ってみてはいかがですか?


音楽に癒されながら、楽しくダイエット~icon06